развитие осознанности
позитивное настроение

Развитие осознанности является процессом бесконечным. Нужно стремиться к тому, чтобы ваша жизнь каждую минуту протекала осознанно. Немножко остановлюсь на упражнениях, позволяющих мне развивать свою осознанность. Каждое утро у меня начинается с шелеста утренних звезд. Как будто первый раз я увидела знакомый пейзаж за окном, находя в нем что-то новое, как будто первый раз пью это кофе, хотя каждое утро оно одно и тоже. Включаю ощущение чего-то хорошего, что должно произойти сегодня и это ощущение вызывает улыбку. Улыбка, пожалуй, самый главный инструмент. Пожелайте домочадцам хорошего дня, найдите для каждого доброе слово. Оно станет тем зернышком, которое поможем вашим близким и любимым начать день позитивно, а позитив с утра — самое главное.

развитие осознанности
не бойтесь быть внимательными

Работа. Так как вы несете ответственность за все, что с вами происходит, то и несите эту ответственность осознанно. Зайдите с улыбкой в офис. Улыбнитесь непринужденно всем, даже заклятым врагам. А еще лучше, если вы найдете в себе силы сказать какой-нибудь незначительный комплимент. Поверьте, этот ваш поступок обескуражит настолько, что негодяй забудет, какую гадость он вам уготовил, а хорошим людям просто поднимите настроение. То добро, которое излучает ваша улыбка, обязательно нейтрализует негатив тех коллег, которые не умеют управлять собой, и не догадываются о причинах своих неудач. Вы это делаете не для них, а для себя. Запомните это! В течении дня делайте перерывы на упражнения дыхания. Фокусируйте свое внимание на дыхании. на треугольнике на кончике носа.

развитие осознанности
Смотритель

Сразу останавливайтесь, когда окружающий безумный мир вдруг начинает засасывать вас в воронку. Остановитесь, выйдите из роли активного участника и перейдите в роль стороннего наблюдателя. Тогда у вас будет возможность увидеть, что та куча проблем, которая образовалась, вообще-то не проблемы, и есть множество простейших решений для их устранения. Это еще один шаг осознанности. Не пытайтесь сразу реагировать необдуманной репликой на чье-то высказывание. Шагом осознанности является умение контролировать свои чувства и эмоции. Постарайтесь услышать собеседника, а вдруг он прав. Ну. а если нет, оставьте ему право так думать. Не ввязывайтесь в его негативное энергетическое поле. это бесполезно, вы только разрушите себя. Находясь в поле негативной энергии, вы уходите в сторону от волны удачи, от позитивных изменений, которые вам просто необходимы. Лучше остаться зрителем и наблюдать себя со стороны из зрительного зала. Это высший пилотаж. Есть возможность увидеть свои ошибки, увидеть правильный путь исправления этих ошибок.

развитие осознанности
зеркальное отражение

Следующий шаг осознанности и главный урок осознанности — умение держать под контролем свои мысли, так называемая мета-осознанность. Если давать волю негативным мыслям, то так и будете оставаться на частоте негатива и излучать соответствующую энергию. Возьмите за правило, в свободное время включать позитивные мысли. Откажитесь от недовольства и неприязни. В любом негативе есть положительные моменты. Думайте о том, что хотите иметь и будьте благодарны тому, что имеете. Мысли зеркально отображаются. А вам нужна волна удачи и счастливая жизнь.

Держите свою важность на минимуме и действуйте осознанно. Что такое важность? Все события, происходящие вокруг нас и с нами подчиняются закону равновесных сил. Равновесие — нулевая отметка, любое отклонение в плюс или минус — избыточный потенциал. Равновесие нарушается, когда вы какому-нибудь событию или объекту придаете большое значение, которое передается энергетическому пространству. Накапливается избыточный потенциал энергии, нарушается баланс и тогда появляются равновесные силы, стремящиеся навести порядок. Пример: вы стоите на краю обрыва. Если вы не боитесь высоты. то ничего не случится. Если же вы боитесь высоты, возникает чувство страха, которое нагнетает энергетическое поле и создает его неоднородность. В действие вступают равновесные силы, которые толкают вас вниз или подсказывают отступить от пропасти. Им все равно, что вы сделаете, им главное восстановить энергетический баланс.

развитие осознанности
держите равновесие

Материальные объекты сами по себе представляют однородную энергетическую структуру. Человек же наделяя эти объекты теми или иными качествами, дает оценку: красивый-уродливый, хороший-плохой, добрый-злой и так далее. Так вот избыточный потенциал появляется когда оценке объекта придается излишнее значение. И не важно в какую сторону зашкаливает оценка — отрицательную или положительную. Когда вы оценками искажаете действительность, появляется избыточный потенциал. В итоге получаем то, что получаем. Подробный анализ не предусмотрен в этой статье. Сегодня мы только фиксируем шаги и уроки осознанности. Самая сложная техника — уметь не создавать избыточные потенциалы, держать важность на минимальном уровне.

Как Вы оцениваете мою статью?

Нажмите на звездочку для оценки!

Средний балл: 0 / 5. Количество голосов: 0

Пока голосов нет. Станьте первым!