Развитие осознанности

Развитие осознанности

позитивное настроение Развитие осознанности является процессом бесконечным. Нужно стремиться к тому, чтобы ваша жизнь каждую минуту протекала осознанно. Немножко остановлюсь на упражнениях, позволяющих мне развивать свою осознанность. Каждое утро у меня начинается с...
Осознанность в действии

Осознанность в действии

Навыки осознанности Из предыдущих статей «Суть состояния осознанности» и «Мета-осознанность» мы уже знаем, что нужно фиксировать внимание на своих действиях, не осуждать и контролировать поток мыслей. Однако этого мало, можно добросовестно...
Мета-осознанность

Мета-осознанность

Ранее мы выяснили, чтобы жить осознанно, нужно уметь управлять вниманием. Проживать осознанно каждый миг, не действовать автоматически, а получать удовольствие и наслаждение от каждого своего действия. Но оказывается, кроме автоматизма, нас подстерегает другая...
Суть состояния осознанности

Суть состояния осознанности

Какое состояние свидетельствует об отсутствии осознанности Давайте проанализируем как мы живем и что с нами происходит каждый день. Утром будильник поднял, но не разбудил. На автопилоте собрались на работу сами, детей в школу или в детский сад. На работе опять на...
Гармония осознанности

Гармония осознанности

Вы никогда не задумывались, что живете по созданному кем-то сценарию. Что сценарий создавался без вашего участия. Я думаю, что задумывались. Если еще нет, то задумайтесь. Жизнь ваша, а кто-то решил, что вы должны её прожить именно так, как сейчас живете. Не все в ней...