Введение

Волшебник может превратить страх в радость, разочарование в удовлетворение. Волшебник может превратить то, что ограничено во времени, в бесконечное. Волшебник может унести Вас за пределы всех ограничений, туда, где не существует границ. Волшебник присутствует в каждом...
Принятие и осознанность

Принятие и осознанность

Правила осознанности. Не проявляйте недовольства, не осуждайте, начиная с недовольства собой и осуждения своих поступков и мыслей. Начнем с недовольства собой. Недовольство собой проявляется в критике своих недостатков. Это хорошо, когда вы понимаете свои недостатки....
Осознанность мышления

Осознанность мышления

Правила осознанности включают в себя такой аспект, как чувство вины. Чувство вины — состояние знакомое всем без исключения, которое формируется с детства, в процессе воспитания. Родители, воспитывая, выполняют роль манипуляторов. Самый простой способ подчинить...
Осознанность в повседневной жизни

Осознанность в повседневной жизни

Об осознанности можно много писать и говорить. А как применять эти знания на практике? Самое сложное понять, что означает «здесь и сейчас». Попробую поделиться своим личным опытом. Осознанность — очень емкое понятие. Помимо описанных ранее одиннадцати...
Правила осознанности

Правила осознанности

Первое правило осознанности. Реальностью для вас является момент здесь и сейчас. Оценивайте по достоинству момент, который проживаете сейчас. Принимайте и будьте благодарны любому опыту, полученному здесь и сейчас. Если упустишь момент, не будет возможности его...
Формирование осознанности по Гурджиеву

Формирование осознанности по Гурджиеву

Георгий Иванович Гурджиев — российский мистик, духовный учитель, писатель, композитор, путешественник. Родился в 1872 году. Наиболее Загадочная личность ХХ века, обладающая незаурядными способностями. Гурджиев говорил, что человек состоит из сущности и личности....
Развитие осознанности

Развитие осознанности

позитивное настроение Развитие осознанности является процессом бесконечным. Нужно стремиться к тому, чтобы ваша жизнь каждую минуту протекала осознанно. Немножко остановлюсь на упражнениях, позволяющих мне развивать свою осознанность. Каждое утро у меня начинается с...
Осознанность в действии

Осознанность в действии

Навыки осознанности Из предыдущих статей «Суть состояния осознанности» и «Мета-осознанность» мы уже знаем, что нужно фиксировать внимание на своих действиях, не осуждать и контролировать поток мыслей. Однако этого мало, можно добросовестно...
Мета-осознанность

Мета-осознанность

Ранее мы выяснили, чтобы жить осознанно, нужно уметь управлять вниманием. Проживать осознанно каждый миг, не действовать автоматически, а получать удовольствие и наслаждение от каждого своего действия. Но оказывается, кроме автоматизма, нас подстерегает другая...
Суть состояния осознанности

Суть состояния осознанности

Какое состояние свидетельствует об отсутствии осознанности Давайте проанализируем как мы живем и что с нами происходит каждый день. Утром будильник поднял, но не разбудил. На автопилоте собрались на работу сами, детей в школу или в детский сад. На работе опять на...
Гармония осознанности

Гармония осознанности

Вы никогда не задумывались, что живете по созданному кем-то сценарию. Что сценарий создавался без вашего участия. Я думаю, что задумывались. Если еще нет, то задумайтесь. Жизнь ваша, а кто-то решил, что вы должны её прожить именно так, как сейчас живете. Не все в ней...